１日５～６粒で必要量のビタミンCが補給できる
イチゴにはビタミンC、葉酸、食物繊維がたっぷり。
ビタミンCはミカンの２倍もあり、１日に５～６粒食べるだけで風邪予防になるとも言われています。
また、種ごと食べられるイチゴやキウイなどのフルーツは栄養満点と言われています。
イチゴは健康維持に最適なんですよ。
まだまだあるよ、イチゴのスゴイとこ
認知症の予防に効果的
水溶性植物繊維のペクチンが豊富
ペクチンは腸内の善玉菌を増やし便秘や大腸がんを予防する働きが知られています。
抗酸化物質のアントシアニンが豊富
疲労回復
イチゴに含まれるキシリトールは虫歯予防に効果的
イチゴを食べた後に歯磨きをすると一層効果があるようです。
その他の栄養成分
- ビタミンC
- ビタミンB1、B2
- 葉酸
- 食物繊維
- カリウム
- カルシウム
